Диеты, изнуряющие физические упражнения на протяжении определенного времени, конечно, принесут результат. Но после этого не стоит расслабляться. Вернувшись к привычному питанию, забыв о тренировках, вы в скором времени вернете и утраченные килограммы.

Правильный рацион

Рацион должен оставаться полезным. Завтрак — плотным и насыщенным. В нем должны присутствовать белки, например, в виде отварных яиц или омлета на пару. Обед — полноценным – с первым и вторым блюдом. Ужинать нужно как минимум за два часа до сна. Начинать следует с малого – сначала взять за правило не есть после восьми, затем после семи и шести. Не успели к ужину – не ужинать вообще. Организм со временем привыкнет к такому режиму.

Конечно, при возникновении чувства голода можно перекусить, но лучше съесть всего лишь одно яблоко или выпить стакан чистой воды. Перекусить при сильном желании можно даже мороженым или конфеткой, но тогда соблюдается золотое правило «одной вкусняшки». Если сегодня не устоял и съел целое пирожное, то плитку шоколада лучше оставить на следующий день.

От соли и сахара по возможности отказываются. Если раньше в чай клали четыре ложки сахара, то нужно сократить это количество до ложки. Соль способна задерживать в организме жидкость, а это точно не способствует похудению.

Правило тарелки

По указанному правилу в пищу употребляют любые продукты, вот только берут для них плоскую тарелку диаметром в двадцать пять сантиметров. Ее мысленно разделяют на две половинки, одну оставляют для свежих овощей, одну четверть заполняют продуктами, обогащенными сложными углеводами (коричневый рис, бобы, фасоль), оставшуюся часть отводят под нежирную белковую пищу. Это простое правило помогает придерживаться сбалансированного питания.

Но стоит отметить, что блюда лучше даже после выхода из диеты продолжать готовить путем варки или готовки на пару. В жареном виде мясо и овощи менее полезны. От добавки лучше отказаться, даже в гостях. Переедание – главный враг стройности.

Активная жизнь

Чтобы поддерживать физическую форму, совсем не обязательно посещать на регулярной основе тренажерный зал. Достаточно придерживаться следующих правил:

1. Выбрать комплекс упражнений, которые легко выполнять дома, уделяя им не более получаса свободного времени. Главное правило – регулярность.
2. Вес нужно контролировать, взвешиваться раз в несколько дней. Слишком увлекаться взвешиванием не стоит, ведь у здорового человека вес колеблется ежедневно в пределах одного или двух килограммов – это нормальное явление.
3. Соблюдают питьевой режим. За день нужно выпивать полтора-два литра чистой негазированной воды. Можно и больше.

Разгрузочные дни

К жестким диетам уже нет смысла прибегать, если удалось избавиться от нужного количества веса.

Но вот к разгрузочным дням прибегать надо раз в неделю, они могут быть:

• на белках;
• на кефире;
• на яблоках;
• на гречке;
• на грейпфруте;
• на ягодах.

Суть такой разгрузки заключается в употреблении выбранного продукта в течение всего дня. Помимо определенного продукта нужно пить много воды.

За счет этого организм будет регулярно очищаться от новых скопившихся за неделю токсинов и шлаков. Будет намного проще поддерживать стабильный вес.

Косметические процедуры

После выхода из диеты нужно поддерживать свою стройность и за счет косметических процедур, которые легко делать в домашних условиях. К ним относятся:

• массаж кожи;
• обертывания;
• контрастный душ;
• использование молочка и кремов для тела.

Обертывания и массаж можно делать раз в две недели, чтобы поддерживать кожу в хорошем состоянии.

Контрастный душ будет полезен и для общего здоровья, и для кожи, а молочко и кремы лучше использовать регулярно. Ведь если удалось избавиться от большого числа лишних килограммов, на теле могут появиться растяжки и целлюлит.

В общем, работать над красивым телом нужно всегда. Никогда не стоит надеяться на одну только диету. Необходим комплексный подход к формированию своей новой фигуры.

Как обычно, перед новым годом, наводя порядки в шкафах, я обнаружила бутылку касторового масла, которая стоит там уже года три. Предназначалось масло для питья, целью этого садомазохизма было похудение. Пить касторку я так и не решилась, но вот что с ней теперь делать? Выбросить жалко, худею я неплохо и на диете Дюкана. Поиски в интернете дали результат: буду применять касторовое масло для волос. Шевелюра у меня в общем-то неплохая — густая и объемная, но волосы ломкие и не такие блестящие, как бы мне хотелось.

Касторовое масло для волос

Лечебные свойства касторового масла известны в медицине со времен древнего Египта. Еще 30–40 лет назад касторка была практически в каждой домашней аптечке. Но, с развитием фармацевтики, это простое народное средство стало забываться. А ведь раньше касторку употребляли не только для лечения всем известных симптомов. Бабушки, знающие старые народные рецепты, лечили ссадины, порезы, язвы на теле, нанося касторку на рану гусиным пером. Касторовое масло прекрасно помогает при лечении бородавок, мозолей, удалении пигментных пятен. Всех рецептов и полезных свойств не опишешь в одной статье. Поэтому остановимся более подробно на еще одном лечебном свойстве касторового масла, как эффективное применение его при выпадении и ломкости волос.

Причины выпадения волос

В наше время стрессов, неправильного питания, уменьшения физических нагрузок, мы сталкиваемся с такой проблемой, как нарушения в работе всех органов систем организма.
Одним из следствий этой проблемы является хрупкость и выпадение волос. Основная причина этих неприятных явлений – это плохое кровоснабжение корней волос. И, чтобы улучшить рост волос, нужно улучшить приток крови к их фолликулам. С этой задачей и поможет справиться касторовое масло.

Полезные свойства касторового масла

В состав масла входит в уникальном сочетании множество жирных кислот. Основой является рицинолевая кислота. Содержание ее в масле до 87%. Эти кислоты воздействуют на «спящие» луковицы волос необходимыми для роста полезными элементами, пробуждают их и стимулируют к росту. То есть уникальность касторового масла состоит в том, что оно одновременно и улучшает кровоток в коже головы и питает ее своими жирными кислотами.

Касторовое масло может отличаться по цвету, но это никак не влияет на эффект от его применения. Но лучше, если есть выбор, взять более светлое. У него будет меньше запаха, который не всем нравится.

Рецепты применения

Основной рецепт достаточно прост:

• Легкими массирующими движениями втираем масло в течение примерно 5 минут.
• Покрываем волосы пленкой или надеваем шапочку для душа.
• Утепляем махровым полотенцем на 1–2 часа.
• Затем 2–3 раза тщательно промываем волосы шампунем. Неприятный запах масла после этого полностью уходит.

Применять этот рецепт нужно регулярно 1 раз в неделю в течение 1–2 месяцев и эффект не заставит себя ждать. Ваши волосы станут гуще, более шелковистыми, обретут блеск и объем, а вы обретете уверенность в себе и хорошее настроение.

Касторовое масло также хорошо помогает при лечении себореи. Чтобы избавиться от сухой перхоти есть простой рецепт:

• Смешиваем 50 г касторки и 50 мл аптечной настойки календулы.
• Смесь втираем за 20–30 мин до мытья волос.

Такую процедуру можно производить 2–3 раза в неделю. Не стоит забывать и о причинах появления перхоти. Это прежде всего стрессы, недостаток витаминов А и группы В, заболевания желудочно-кишечного тракта.

Так что проблемы с волосами вполне успешно можно решать и без дорогих импортных шампуней, не забывая при этом про активный образ жизни и сбалансированное питание.

Тренч — модный, простой и стильный плащ, необходимый для каждого, кто предпочитает удобство и практичность в одежде, кто хочет быть модным и элегантным.

История тренча

Своим рождением тренч обязан униформе, в которую были одеты солдаты британских войск в Первую, а потом и Вторую мировую войну. В качестве одежды для солдат тренч был утвержден в 1901 году и этот год считается его официальной датой рождения. Солдатский плащ в виде накидки носили поначалу пехотинцы, он надежно защищал солдат от холода и влаги. В 40-е годы его облюбовали голливудские звезды – тренч и шляпа стали незаменимым атрибутом героев детективов. И вот уже половину столетия тренч считается классическим вариантом женской и мужской одежды.

Модные тренды и классика

Модельеры модных домов из года в год создают новые модели плащей. Классический тренч отличается от своих модных собратьев и представляет собой двубортный плащ с кокеткой, поясом, отложным воротником и погонами. Цвет плаща в классическом варианте – бежевый. Тренч – это воплощение британского стиля, поэтому самыми лучшими считаются изделия английских марок Aquascutum и Burberry.

Что важно знать о тренче

• Тренч обладает двумя огромными преимуществами. Во-первых, он хорошо сочетается почти со всеми вещами гардероба женщины, во-вторых, он подходит для любой фигуры.
• Для полненьких женщин подойдет плавно ниспадающая модель из легкой и пластичной ткани.
• Высокие и стройные девушки могут выбирать тренчи с молниями, пуговицами, накладными карманами и другими видами декора. Этот вид одежды является универсальным и сочетается с разными стилями.

• Отдавайте предпочтение простым и элегантным моделям. При не очень выраженной талии выбирайте прямой и трапецевидный крой, носите его без акцента на талии.
• Тренч в сочетании с легкой и летящей юбкой макси придаст вашему образу женственности и романтичности.
• Для прохладного летнего вечера подойдет облегченный вариант тренча. Его можно застегнуть на все пуговицы, туго затянуть пояс и носить как платье.

• Классический вариант короткого двубортного тренча подойдет тоненьким девушкам невысокого роста. Их ноги будут казаться длинней, особенно с узкими брюками и коротенькой юбкой.
• Как офисный вариант, можно рассматривать комплект из тренча и юбки-карандаша, тренча и платья миди.
• Выразительно смотрится тренч с рисунком – например, в клетку. Он подойдет к неяркой однотонной одежде.

В заключение хочется добавить: с чем бы вы не носили тренч и как бы вы его не носили, в нем вы всегда будете модной и современной.

По материалам сайта http://modniy.tv

Щекотун – это младенческая болезнь, существование которой, традиционная медицина отрицает. Одной из причин ее появления называют сглаз.

Я родилась в небольшом северном поселке, куда мой отец получил направление после института. В этом поселке была одна больница, совмещавшая все отделения, в том числе и роддом. Родилась я на удивление красивой девочкой с чистым белым личиком, румяными щечками, черными бровками и завитком темных волос, свисающих на лоб. На меня приходили смотреть любопытствующие, тогда-то,  по всей вероятности, и сглазили.

В течение месяца я ерзала в кроватке, не замолкая ни на минуту. Моя бедная мама не смыкала глаз, и даже теряла сознание. Врачи не находили никаких патологий, и что делать с орущим младенцем, никто не знал.

Пришло время отпуска, мои мама и папа вместе со мной отправились в гости к своим родителям. Там же жила и моя прабабушка Татьяна Николаевна. Это была удивительной доброты женщина, обладающая талантом лечить людей. Делала она это с помощью трав и заговоров. Своим опытным глазом бабушка сразу же определила, что у меня щекотун, и взялась лечить.

Процесс исцеления проходил в русской бане. Мама боялась отдавать меня в руки немолодой уже прабабушки, и всю процедуру выполняла сама. Бабушка Татьяна лишь подсказывала, что делать, и читала молитву.

Щекотун – это заболевание, при котором у младенца под кожей спины образуется щетина. Упругие волоски щетины загнуты, щекочут спинку ребенка, беспокоя его, не давая заснуть.

Для лечения щекотуна из муки, меда и материнского молока делают колобок, который затем катают по распаренной спинке малыша. Мама была свидетелем того, как на колобке оставались упругие волоски, которые каким-то образом вытягивались из подкожного слоя.

После лечения все изменилось, плакать я перестала, мой сон стал крепким и долгим. Поселившиеся через стенку соседи, удивились, когда увидели мою маму с коляской. Они не подозревали о существовании за стенкой младенца, так как ни разу не слышали привычного детского плача.

Наблюдая за людьми, стоящими в очереди в кассу, обратила внимание на женщину с неумелым, просто ужасным макияжем. Кассирша смотрела на нее с нескрываемым презрением. Мне стало неловко за ту и другую. Очень захотелось помочь  этой женщине, далеко не молодой, но так и не научившейся делать макияж.

В юности я пользовалась исключительно тушью для ресниц. Даже губная помада мне была не к лицу. Казалось, что с накрашенными губами я выгляжу вульгарно. Как наводить стрелки и пользоваться тенями, а также о других премудростях макияжа, я узнала лет так в 27. Секретом поделилась однокурсница с красивыми и аккуратно нарисованными глазами. С тех пор я стала выглядеть намного эффектней. А мой муж, с которым я вскоре познакомилась, впоследствии признался, что он не сразу разглядел мой макияж – все выглядело очень естественно.

Это быстрый и недорогой способ подкрасить глаза и сделать их выразительными. Справиться с этим  может любая женщина. Вам понадобится карандаш черного цвета для глаз и тени любого цвета среднего тона. Иногда я использовала для этого светлые или темные тени, но средний тон – это то, что нужно. Идеальный вариант – три тона (светлый, средний и темный) одного цвета. Понадобится кисточка или поролоновая подушечка для растушевки теней и тушь для ресниц .

1.       Мягким черным карандашом рисуем стрелку на внешнем уголке верхнего века, доводя ее до середины. На середине века стрелка тонкая, далее расширяется и захватывает область над веком. На нижнем веке также до его середины наводим еще одну неширокую стрелку хорошо заточенным карандашом.  (рис. 2)

2.       Кисточкой наносим  тени на наведенные карандашом стрелки и аккуратно растушевываем. (рис. 3)

3.       Далее карандашом наводим еще раз стрелки, корректируем наши художества,  чтобы глаз выглядел аккуратно и выразительно. (рис. 4)

4.       Подкрашиваем реснички.

Способ очень простой, не занимающий много времени, но требующий сноровки. Потренируйтесь и все у вас получится. Почувствуйте себя художником, создающим свой собственный образ таким, каким его видите вы. Это совсем несложно.  Успехов!