Как я худела

Решила поделиться историей своего похудения. Возможно, кому-то она будет полезной.

С чего все начиналось

Худышкой я не была никогда. Даже в детстве, когда аппетит отсутствовал полностью.  Есть заставляли через силу. Мама и бабушки шли на всевозможные ухищрения, лишь бы заставить маленькую упрямицу что-нибудь съесть. Частенько на обед приглашалась детвора – в компании дело шло веселее.  В санатории, куда меня определили подлечиться, из столовой я уходила последней, когда все уже дружненько посапывали в своих кроватках. Прошло столько лет, а мне нет-нет да и приснится кошмар, в котором  стою перед меню, а там:

  •         Первое – пельмени в бульоне.
  •         Второе – рис с изюмом.
  •         Третье – кисель.

kak-ya-xudela-16Этот набор блюд, периодически появляющийся в меню, приводил меня в глубокое уныние. После завтрака я всегда заглядывала в меню, чтобы знать, какие испытания готовит мне обед и ужин.  Организм 7-летней девочки протестовал, ему нужно было что-то более легкое и в меньшем количестве.  А порции были не маленькими. Никто не придавал значения, для кого эта порция — для маленькой девочки или для мальчишки-подростка. Есть заставляли все – в противном случае не выпускали из-за стола. Так я и страдала все три месяца пребывания в санатории. Такое насилие над организмом превратило меня из нормально упитанной девочки в толстушку.

Надо заметить, что в ранней юности я была довольно хрупкой девушкой, но с каждым  годом своего взросления приобретала женственные формы и лишние килограммы. Я любила готовить, радовала близких разнообразными кулинарными изысками и всевозможными вкусняшками, от которых не отказывалась и сама. С рождением ребенка вес стал прибавляться еще интенсивнее. Происходило это незаметно для меня самой, но не для окружающих. Перед зеркалом я втягивала живот, принимала выгодные позы, и казалась себе вполне симпатичной женщиной. До тех пор, пока не увидела себя вот на этой фотографии.

kak-ya-xudela-1
2004 г. — 103 кг.

Трудно и стыдно было узнавать  себя в этой довольной и расплывшейся физиономии. Я поняла, что так больше  нельзя, что надо худеть. Но все мои попытки тогда не давали результата, так как с привычкой вкусно и много есть, выработанной годами, справиться довольно сложно. Малоподвижный образ жизни усугублял ситуацию. Мои диеты давали кратковременный результат, после которого все возвращалось на круги своя.

Вынужденное похудение

Но так случилось, что я смогла избавиться от 14 ненавистных мне килограмм, не прилагая никаких усилий. Но цену за это пришлось заплатить немалую.  Худеть я начала после того как у меня пропал не только аппетит,  но и сон. Ночами не смыкала глаз и все мне было не в радость. Причиной тому стал уход мужа к другой женщине.

Депрессия длилась долго, но душевные переживания пошли мне на пользу.  Я изменилась внешне, изменился и мой внутренний мир, отношение к себе, к жизни и к людям. Я поменяла стиль одежды, прическу, пошла на компьютерные курсы, стала много общаться в интернете. Все это помогло мне справиться с депрессией, а килограммы уходили сами по себе. Я уже не проводила время на кухне, так как появились другие интересы. Вот такой я стала, когда муж вернулся домой после четырехмесячного отсутствия.

kak-ya-xudela-2

2005 г.

Семья наша так и не восстановилась. В нашем случае поговорка, что разбитую чашу не склеишь, оказалась верной. Мы стали чужими людьми. Прошло время, я успокоилась, и ко мне возвратились  мои старые привычки. Я снова поправилась. Мотивацией для следующего старта была вот эта фотография.

Копия 2008-08-03 17-03-18_0007

Вторая попытка

В очередной раз мое фотоизображение повергло меня в ужас, и я решила – надо худеть. В этот раз мой результат был приблизительно такой же. Это не так много, но преображение было, что называется налицо. В это время я как раз потеряла работу и искала способы заработка в интернете. Подрабатывая тайным покупателем, я много ездила  и ходила по городу, что способствовало  быстрому похудению. За полгода я снова изменилась и стала вот такой, как здесь.

M3361S-3025

Попытка №3

Позже я нашла другую, более интересную работу –  я стала фрилансером. Приходилось подолгу сидеть за компьютером, без движения, попивая кофеек сконфетками, орешками и другими, портящими фигуру вкусностями. Вес снова пополз вверх, фигура приобретала расплывчатые очертания, лицо становилось некрасивым. Вот как я выглядела в то время.

kak-ya-xudela-5

kak-ya-xudela-6

И снова я решила худеть, а причины на то были веские. Одна из них  – личная, другая – состояние моего здоровья. Я осознавала, что здоровье пропорционально моему весу,  если я не похудею, мое будущее может оказаться весьма и весьма плачевным. Так я начала новый этап похудения, который оказался намного эффективней предыдущих.

Первым делом зарегистрировалась на одном из популярных сайтов, где все худеют, выставляют свои фото «до и после», делятся секретами, дают советы и т.д. Такое общение стимулирует к похудению и дает прекрасные результаты. Сначала снижение веса шло с трудом, я практиковала кратковременные диеты «Пять лепестков», «Боннский суп», танцевала и бегала по квартире.

Диета минус 60

kak-ya-xudela-20

На сайте узнала о диете Екатерины Меримановой или как ее еще называют , «Диета минус 60». Автор этой методики избавилась от 60 килограммов и поделилась опытом удачного похудения в своей книге. У нее нашлось много последователей, среди которых оказалась и я. Диета замечательная. С утра до 12.00 можно есть все, включая торты, пирожные, шоколад, сало, свинину, хлеб, мороженое и прочие запрещенные худеющим продукты. После 12.00 нужно придерживаться определенных правил питания, а после 18.00 не есть вообще.

Похудение шло, но медленно. Новый год внес свои коррективы, я сошла с дистанции, «подсела» на шоколадные конфеты и семечки по вечерам. Вес не только встал, но и пару килограммов  вернулось, они то уходили, то возвращались. И это, несмотря на то, что я 2-3 раза в неделю посещала занятия  аквааэробикой  в бассейне.

Диета доктора Дюкана

kak-ya-xudela-18На сайте, где я зарегистрировалась,  чтобы худеть, очень часто упоминалась диета доктора Дюкана. Результаты худеющих девчонок на этой диете были просто ошеломляющими. В конце января, совершенно потеряв контроль над собой, я решила перейти на Дюкана. Диета включает три этапа. Первый этап «атака» у меня длился 5 дней, ушло 2.5 кг. По сравнению с другими, потеряла немного. У большинства худеющих по Дюкану  этот этап дает более ощутимые результаты. В эти дни нужно было есть только белковую нежирную пищу и отруби, запивая все это большим количеством воды.

Следующий этап – «Круиз», когда употребление чисто белковой пищи чередуется с овощами. Жить стало легче и веселей. Диета меня дисциплинировала, вес стал уходить легко и быстро, как и обещал Дюкан, по 4 кг в месяц. Напрягал запрет фруктов, очень хотелось съесть хотя бы яблочко. Я стойко выдерживала любые соблазны, пока не поспела клубника. От нее я отказаться не могла. Вес стал уходить медленней. Потом и другие фрукты-ягоды пошли, теперь вот арбузы, дыни. Осознанно нарушаю диету, но считаю это правильным. Еще мороженым иногда балуюсь – лето ведь. Вес уходит, но не так быстро, за три месяца ушло всего 4 кг, а должно было 12.

kak-ya-xudela-19До следующего этапа осталось 10 кг, позади 23 сброшенных килограмма. Такого результата у меня не было никогда. Горжусь собой и надеюсь, что мой опыт вдохновит и других. Я стала замечать, как много у нас полных женщин и девушек. Хочется к каждой подойти и сказать: «Девчонки, худейте, это совсем несложно!» Следующий этап после  «Круиза» — закрепление достигнутого результата. Это длительный этап, но на нем  я смогу есть фрукты и другие, не позволительные на «Круизе» продукты.

До конца лета у меня передышка, продолжаю нарушать диету. С сентября войду в привычный график и добью эти 10 кг.

Изображение 1 046

Октябрь 2013. Осталось еще немного, но все вокруг твердят: «Хватит!»

  

Расчет Индекса Массы Тела (ИМТ)



в КГ
в см
Целыми Годами

(c) Calculator-IMT.com | Бесплатный Калькулятор ИМТ

Как я худела: 6 комментариев

  1. Класс! Я тоже на Дюкане худела. Прошла все этапы. Не без нарушений, конечно. Вес держится уже второй год. Вы молодец и я молодец! А доктору Дюкану огромное спасибо! Вам удачи и дальнейших успехов!

  2. Не слушайте никого, продолжайте худеть до идеального веса . На Дюкане кожа хорошо подтягивается, так что беспокоиться насчет этого не стоит. Не забывайте пить больше воды, она не даст коже обвиснуть.

    1. Про воду часто забываю. Хожу в бассейн на аквааэробику 3 раза в неделю, тоже хорошо для кожи. Ничего не изменилось, даже лучше стало. Я имею в виду состояние кожи.

  3. Результаты поразительные! Остается позавидовать Вашей силе воли! Как-то с недоверием относилась к диетам, но фото убеждают в обратном…

  4. Да, результат неплохой. Главное, чтобы без последствий для здоровья, и важно, чтобы вес закрепился. Закрепление – самый сложный этап, по моему опыту. Появляется множество соблазнов. Мне, например, удалось похудеть в Тайланде, результат по сравнению с тем, что было раньше при моих попытках сбросить лишний вес, радует. Совместила отдых, экскурсии и похудение. Никаких заморочек, подсчетов калорий, все продумано, включая физические нагрузки и низкокалорийное сбалансированное питание.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *